全裸睡眠がED解消に効果的だった。その衝撃のわけとは!?

昼寝をする時や夜寝る時…

どのような格好で寝ているでしょうか?

大半の方がパジャマを着て布団やベッドで寝ている人が多いのではないでしょうか?

たまに
「全裸じゃないと寝れない…」
と一般的には少しわかった寝方をする人がいますが、実は全裸で寝ることってED解消に役立つと言われているんです。

実に驚きではありませんか!?

「全裸で寝るとなんだか解放感があって落ち着く」

その解放感が実は体に良い影響を及ぼしているのです。

解放感を感じるということは、自律神経の働きに大きな関わりがあります。

今回はそんな全裸睡眠の効果について解説していきたいと思います。

・EDになる原因の1つに自律神経が関わっている!

まず知っていてもらいたいのが、EDの原因の1つに自律神経の乱れがあります。

自律神経が乱れる要因には
・寝不足
・ストレスを抱えている
・昼夜逆転の生活

などが挙げられます。

そもそも自律神経には交感神経と副交感神経があり、この2つの活性バランスが保たれることで、体内の活動が正常に保たれ、健康の維持に繋がるとされています。

つまり、どちらかが優位に立ちすぎると、上記で書いたように体調不良やEDを招く恐れがあるのです。

2つの神経の働きは
交感神経→体を緊張状態にONの状態にする
副交感神経→体をリラックスモードにしてOFFの状態にする

となります。

ここで、交換神経が優位になると、筋肉は緊張し、血管は凝縮されるとされています。

逆に副交感神経が優位に働くことで、筋肉は緩み、血管が拡張されるのです。

・副交感神経が優位になることがED解消に大事!

先ほど、解説したように副交感神経が優位に働くことで血管が拡張すると言いました。

基本的に男性器が勃起するためには血管を拡張し男性器を充血にしなければなりません。

だからこそ、血管を拡張させる副交感神経の活性化は勃起において非常に大切な役割を果たしているのです。

がしかし、現代人にとって心身ともにリラックスした状態にすることは容易ではありません。

ストレス社会とも言われているように、一歩外にでるとたちまちストレスにさらされ、交感神経が優位になりがちです。

自分だけのリラックスポイントでも持っていれば少しは楽かもしれませんが、なかなかそれを見つけることが困難な人も多いのが現状になります。

また、近年急速に普及しているパソコンやスマホのブルーライトも交感神経を活発化させてしまう要因の1つにもなっているため、そのへんにも注意が必要になってきます。

・全裸睡眠で自律神経を整えよう!

ここからが今回の本題です。

今までの話の流れで、EDを改善するためには副交感神経を優位に働かせるのが効果的と言ってきました。

そうすることで、男性器内の血管を拡張させ充血にさせることで勃起という現象を起こしやすくするからです。

では、副交感神経を優位に働かせるためにはどのようにしたらよいのでしょうか?

基本的に人間がリラックスする時間帯は「夜」になります。

つまり、夜に交感神経から副交感神経にシフトチェンジすることが大切で重要になってきます。

それには睡眠が非常に大切になってきます。

そのシフトチェンジに効果を発揮するのが全裸睡眠になるのです。

全裸で寝る時、もちろんではありますが着ている洋服を全部脱ぎます。

その時、洋服による締め付けから解放される解放感によって副交感神経へと切り替わるのです。

それに合わせて、きつい下着や靴下は血行悪化の原因にもなります。

素っ裸になることは、血流を改善してEDや冷え性の改善にも効果があるとされているのです。

・まとめ

今回は、全裸睡眠とEDの関係について解説してきましたが、いかがだったでしょうか!?

全裸睡眠がEDや冷え性に効果的なのは分かりましたが、全裸で寝るので、風邪だけは引かないように気を付けたいものです。

そのためにもエアコンなどで空調管理をして実践することをおススメします。

全裸睡眠は意外と抵抗があるかもしれませんが、一度はまるといいらしいので興味がある方は実践してみてはいかがでしょうか!?

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