精子や精液の量を増やすにはどのようにしたら良いのか!?

年を重ねるごとに射精した時の精子の量が少なくなったように感じる人は意外と多いものです。

精子の量が減少する原因は、年齢もあるのですが実は食生活や運動不足など、日ごろの生活習慣が大きく関わっているのです。

また、精子と一言で言っても精液とは役割というか目的が異なっていることも意外と知られていないものです。

なので、今回は男性機能の大きな役割を果たしている精子と精液を増やすには?

ということに関して記述していきたいと思います。

・精子と精液の違いとは!?

冒頭でも簡潔に触れましたが、精子と精液の目的は実は似ては非なるもの。

まず、精子なのですが、精子を増やすことで‘子どもを授かりたい’という目的にマッチしており、精液の目的は量を増やすことで射精の刺激が向上するという目的があるのです。

なので、精子と精液は似てはいるのですが完全に目的が異なっているのです。

・精子や精液を守るためやってはいけない事とは!?

精子や精液の量を増やしたい男性陣は多いものです。

しかし、増やすことも大事なのですがそれと同様に減らさない努力も大切になってきます。

なので、ここでは精子や精液を減らさない為にやってはいけない事を解説していきたいと思います。

【精子・精液を減らさない為にやってはいけないこと!】
・タバコ
・禁欲
・長風呂やサウナ

まず、タバコがいけない理由は単純に精子の運動性を低下させてしまう恐れがあるからです。

そして、長風呂やサウナは精液を生成する精巣付近の温度を上昇させてしまい、精巣の機能を衰えさせてしまいかねないのです。

そして、最も以外だったのが禁欲です。

禁欲がなんでダメかと言うと、基本的に精子の生存期間は3日間と言われています。

それ以上禁欲しても運動率の良い精子が増える訳ではないのです。

・精子や精液を増やす為に行うべきこと!?

先ほどは精子・精液を減らさない方法を解説してきましたが今度は精子や精液を増やす方法を解説していきたいと思います。

精子や精液を増やす1番の方法は食事療法になります。

精子は基本的に75日かけて作られると言われています。

そんな中で元気な精子・精液を作る為にはバランスの良い食事を摂取することが大事になってくるのです。

特に精液を増やす為には亜鉛を含んでいる食材を積極的に摂取した方が良いとされています。

・まとめ

今回は男性にとって大変重要な精子・精液を増やす方法について解説してきましたがいかがだったでしょうか!?

結果的に、精子・精液を増やしたいのであれば辞めるべきことを辞めて、健康的な日常生活を送ることが大事になってくるようですね。

その中でも食生活に気を付けることで更なる相乗効果が見込めると思います。

特に精子・精液を増やしたい男性諸君には亜鉛の入った食物の摂取をおススメします。

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